歡迎您,來到5號網!

5號網首頁|手機版

養生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養生 > 食療

粽子會讓人發胖嗎 粽子會升糖嗎

時間:2022-05-03 10:09:59 編輯:5號網-jj 0

粽子是一種我們大家都很熟悉的美食,很多地區在端午節的時候都是要吃粽子的,但也有不少人擔心會發胖,那么我們便了解一下粽子會讓人發胖嗎?粽子會升糖嗎?

粽子會讓人發胖嗎

粽子吃多了有可能會讓我們發胖,肥胖最主要的原因有兩條,攝入的熱量大于消耗的熱量,而且要長期大于消耗的熱量。因此,有程度的要求,有時間的考量。如果粽子吃多了,都知道是糯米的黏食,含有比較高的糖分,帶來過多熱量,因此有可能讓熱量超標。但如果吃粽子讓我們肥胖,還需要其他的因素,比如長期吃多,另外活動減少,其他的飲食也沒有注意,這種情況才能發胖。如果偶爾吃粽子,熱量雖然偶爾一次超過正常消耗,但是不會造成過多的熱量積累在體內,帶來脂肪過多引起肥胖。超重肥胖的朋友在減重期間,盡量不吃糯米類的黏食,既包括粽子,也包括湯圓和艾窩窩等。

粽子會讓人發胖嗎 粽子會升糖嗎

粽子會升糖嗎

吃粽子會引起血糖升高。粽子主要是糯米或是黃米。粽子的熱量比較的高,不容易被身體吸收,有可能會引起出現血糖升高情況。在吃粽子時要細嚼慢咽,不要暴飲暴食。吃完粽子時還要適當的喝溫開水,促進胃腸道的蠕動,在晚上睡覺以前不要吃粽子。血糖偏高時,要配合醫生吃降血糖的藥來進行治療。平時不要吃高糖的食物,要盡量控制血糖的平穩,適當的運動。即使是這些無糖粽子,存在有高血糖的患者,也應該少吃或者不吃。粽子之所以會引起患者血糖升高,主要是由于粽子里面含有的主要成分是糯米,會大大加重胃腸道的消化負擔。

粽子會讓人發胖嗎 粽子會升糖嗎

粽子會壞嗎

粽子不放冰箱會壞掉,粽子在常溫下非常容易變質,一般一兩天就會壞掉。粽子是端午節的節令食物,端午節前后氣溫已經開始升高,所以煮好的粽子最好將其放入冰箱中,否則溫度高且濕度大的環境中非常容易滋生微生物,造成粽子變質。但也不是說粽子放冰箱就一定不會壞,粽子放冰箱也是有保質期。冰箱中為溫度較低,可以抑制細菌的滋生和繁殖,延長粽子的保存時間。粽子放冰箱中,冷藏可以保存一周左右,冷凍可以保存兩個月左右。如果煮好的粽子數量并不多,也可以不放入冰箱保存,準備一個盆,盆中倒入開水,讓開水靜置放涼,然后將煮好的粽子放入盆中。并將盆放在陰涼的地方,一天換兩次水,這樣粽子可以短暫保存兩三天左右。

粽子會讓人發胖嗎 粽子會升糖嗎

粽子會便秘嗎

吃粽子會便秘,尤其是一次性吃了太多的粽子,因為粽子的主要成分是豆沙、肥瘦肉、糯米等,其中的糖分、油脂和能量都特別高,尤其是其中的糯米,糯米的黏性特別強,不僅很難消化,還可能導致腸胃蠕動變慢,胃部排空的時間會變長導致便秘。另外,可能還有肚子脹、胃酸過多等癥狀。吃粽子出現便秘,要馬上停止食用,也不要吃辛辣、刺激的食物,可以多吃富含纖維素的食物,比如芹菜、玉米、粗制面粉、韭菜、糙米和水果等,增加膳食纖維的攝入量,這可以促進胃腸蠕動,還可以吃潤腸通便的食物,比如蜂蜜、香蕉等,如果便秘情況還是沒有緩解,可以口服乳果糖口服液、伊托必利等藥物來治療。

5H跟帖

網友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫療的依據;請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民:身體若有不適,請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告

日韩欧美永久中文字幕视频